Konopljina semena su odličan biljni izvor potpunog proteina koji pruža razne hranljive materije. Ovaj protein je savršena opcija za one koji žele da povećaju unos proteina u ishrani, a da pritom izbegavaju životinjske proizvode.

Konopljino proteinsko brašno ili konopljin protein dolazi iz biljke konoplje, koja pripada istoj vrsti kao i kanabis. Međutim, u suprotnosti s kanabisom, konoplja sadrži samo tragove tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne komponente koja izaziva euforiju.

Konoplja je izvor kanabidiola (CBD) ulja, ali njena semena su takođe bogata biljnim proteinima. Proizvođači prave konopljin protein mlevenjem semena konoplje u fini prah sa zemljastim ukusom.

U ovom članku istražujemo konopljin protein, njegovu nutritivnu vrednost i zdravstvene prednosti. Konopljin protein je potpuni protein, što znači da sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina koje ljudsko telo treba, a koje ne može samo da proizvede. Stoga, ove aminokiseline moraju biti deo naše ishrane.

Prema podacima USDA, 31 gram (g) konopljinog proteina sadrži 12 g proteina i 120 kalorija. Nutritivni profil konopljinog semena obično uključuje:

– 25–35% masti

– 20–30% ugljenih hidrata

– 20–25% proteina

Iako se životinjski proteini obično lakše vare od biljnih, istraživanja pokazuju da je konopljin protein lako probavljiv. Ovo može biti zbog visokog sadržaja edistina i albumina, koji se lako razlažu i koriste u raznim procesima, kao što su obnova tkiva i održavanje ćelija.

Dovoljna konzumacija dijetalnih vlakana podržava zdravlje probavnog sistema i smanjuje rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Preporučeni dnevni unos vlakana je između 19–38 g, ali oko 95% ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama ne unosi dovoljno vlakana.

Konzumiranje konopljinog proteina može poboljšati unos vlakana, jer 31 g konopljinog proteina sadrži oko 11 g vlakana.

Sadrži Zdrave Masti

Konopljin protein sadrži nezasićene masti. U 31 g serviranja nalazi se oko 2 g masti, od kojih su većina zdrave polinezasićene masne kiseline (PUFA). Ove masne kiseline uključuju linoleinsku (omega-6) i alfa-linoleinsku kiselinu (omega-3), koje su esencijalne za zdravlje.

Omega masne kiseline pomažu u održavanju ćelijskih membrana, doprinose zdravlju srca i regulišu upalne i metaboličke procese.

Konopljin protein je izvanredan dodatak ishrani, posebno za vegane i vegetarijance. Sa svojim bogatim nutritivnim profilom i brojnim zdravstvenim prednostima, konopljin protein može postati ključni deo vaše svakodnevne ishrane.

Ako želite da naručite konopljin protein ili druge proizvode, posetite našu stranicu [minaorganicshop.rs](https://minaorganicshop.rs). Takođe, zapratite nas na [Instagramu](https://www.instagram.com/minaorganicshop?igsh=NTY3bmFzb2FjZ3o5&utm_source=qr) i [TikToku](https://www.tiktok.com/@minaorganicshop) za više informacija i saveta o zdravoj ishrani!